5 principes pour résoudre les problèmes de couple

Tous les couples y compris ceux qui sont "sereins" rencontrent des périodes de tension, se disputent. En effet tous les couples, même les couples composés de deux partenaires sécures* se disputent. * qui ont mutuellement confiance en la relation

résoudre les problèmes de couple

Ce qui distingue les couples qui durent des autres c'est surtout l'intensité, la manière de se manifester et les sujets qui engendrent les tensions. Les disputes ont d'ailleurs comme fonction de rapprocher les membres du couple et de consolider les liens qu'ils ont entre eux. Elles permettent aussi d'apprendre à vivre avec le partenaire, à faire des compromis quand elles portent sur des sujets "anodins" tels que le programme de télévision du soir, le repas à faire... La difficulté de vivre avec autrui n'est pas remise en cause. Vivre avec quelqu'un d'autre c'est en effet prendre en compte les besoins et préférences du partenaire alors qu'ils ne sont pas toujours en concordance avec les nôtres Chose qui n'est pas facile. Quel que soit le type d'attachement entre les partenaires, il est possible de parvenir à trouver un terrain d'entente lorsque quelques conseils sont mis en place à savoir...

Cinq principes sécures pour résoudre les conflits

1. Manifester un sincère intérêt à l'égard du bien-être de son partenaire Le bien-être du partenaire rejaillit sur votre bien-être et donc au final sur votre satisfaction et sur votre santé 2. Se concentrer sur le problème à résoudre. Cela permet de se sentir écouté et donc proche du partenaire 3. S'abstenir de généraliser, il faut éviter lors des querelles que d'autres sujets que le sujet initial de la dispute polluent celle-ci et l'enveniment 4. Etre disposé à dialoguer. Lors des disputes, les deux partenaires sont prêts à rester présents physiquement et psychiquement dans la discussion en cours même si ce n'est pas facile, confortable et que cela exige des efforts Le dialogue permet de mieux se comprendre de mieux se connaître et de mieux anticiper les besoins du partenaire. 5. Communiquer efficacement ses sentiments et besoins au lieu d'attendre que le partenaire les devine.

Lors des disputes, il s'agit de ne pas oublier les quelques grands principes que sont : ▸ Se disputer ne veut pas dire se séparer ▸ Ne pas laisser ses craintes guider ses actes mais plutôt les exprimer afin qu'elles n'impactent pas sur les comportements mis en oeuvre ▸ Ne pas se considérer comme la source de la mauvaise humeur du partenaire cette mauvaise humeur est probablement due à tout autre chose ▸ Votre partenaire est soucieux de satisfaire vos besoins, n'ayez donc pas peur de les lui dire ▸ Votre partenaire n'est pas un magicien, il ne peut pas deviner ce qu'il y a dans votre tête même s'il vous connaît bien s'exprimer clairement reste la meilleur solution ▸ A l'inverse, ne supposez pas savoir ce que votre partenaire pense sans qu'il ne vous l'ait explicité ▸ Ne vous embarquez pas dans la dispute avec une optique négative défaitiste Les faits tant craints risquent de se produire, privilégiez donc la version positive et optimiste Parallèlement aux attitudes à favoriser, certaines attitudes sont à proscrire lors du conflit avec le partenaire Plus précisément, il s'agit de ne pas perdre de vue le problème au centre du conflit, de ne pas faire appel à des stratégies de vengeance et donc de ne pas agir selon l'adage "oeil pour oeil, dent pour dent" de ne pas s'en aller lors de la discussion, de ne plus se centrer sur le bien-être du partenaire.